Voici un exercice facile à faire et qui peut avoir des effets importants sur la santé. Il s'agit de suivre à la lettre chacune des étapes suivantes. Lisez ce texte deux ou trois fois avant de faire l'exercice pour vous familiariser avec la procédure.

1. Mettez-vous en état de relaxation dans un endroit tranquille. Pour vous aider, prenez deux grandes respirations lentes et profondes et détendez vos bras et vos jambes. Imaginez que vos membres deviennent mous et pesants. Cela est plus facile lorsqu'on est étendu. Restez ainsi pendant 1 à 3 minutes environ.

2. Fermez les yeux et portez maintenant toute votre attention sur votre écran mental: regardez-vous dans cet état de détente complète, puis visualisez comme une colonne ou un rayon de lumière bleue qui descend sur vous et pénètre dans votre corps jusqu'à votre système nerveux qu'il vient calmer et renforcir. Faites ceci pendant 1 à 3 minutes environ.

3. Imaginez maintenant que votre corps physique est étendu sur un lit d'examen (comme à la salle d'urgence). Faites descendre sur lui une énergie orangée qui va lui apporter plus de vitalité. L'énergie entre dans votre corps par la tête et descend jusqu'aux pieds. Visualisez cette scène pendant 1 à 3 minutes environ.

4. Maintenant commence le traitement proprement dit: vous allez vous-même soigner votre corps. Pour cela, vous vous imaginez dans un autre corps (votre corps-énergie qui est à l'image de votre corps physique) à côté du lit d'examen où repose votre corps physique. Vous avez dans votre main droite une énergie de couleur verte qui va rayonner vers votre corps étendu. Vous dirigez ce rayon vers la partie malade (glande thyroïde, estomac, coeur, ou tout autre organe malade). Vous appliquez ce traitement pendant 1 à 3 minutes environ: vous faites pénétrer ce rayon vert dans la partie malade avec l'intention de la guérir.

5. Ce traitement terminé, visualisez votre corps physique en parfaite santé et l'organe traité tout rayonnant de vitalité pendant 1 à 3 minutes environ.

6. Puis,remerciez votre inconscient pour l'aide qu'il vous apporte, car c'est lui qui va guérir votre corps physique. Il s'agit en fait de votre Guide intérieur. Si vous faites cet exercice avant de vous endormir, demandez-lui de continuer son action guérisseuse pendant votre sommeil.

7. Enfin, vous vous endormez dans la joie, la gratitude et la paix... ou vaquez à vos occupations habituelles en oubliant ce traitement.

1. Exercice quotidien de la tête et du cou (E. Cayce)

Le matin, en vous levant, commencez les exercices de la tête et du cou.Faites tourner la tête d'abord, très doucement, trois à cinq fois vers la droite, et autant vers la gauche. Assis ou debout, penchez lentement la tête en arrière, aussi loin que vous pouvez, trois fois. Puis idem en avant, trois fois. Ensuite trois fois à gauche, puis trois fois à droite. Prenez le temps de faire cet exercice lentement, mais fidèlement; pas comme une routine, mais comme un acte accompli en vue d'un objectif précis. (Lecture 1131-3).

2. Massage hebdomadaire des muscles dorsaux (des vertèbres cervicales au coccyx).

a. Lubrifiant aux vertus thérapeutiques: préparer un lubrifiant fait de 3 parties d'huile d'arachide pour 1 partie d'huile d'olive vierge (pressée à froid); ajouter, si on le désire, 1 ou 2 gouttes de parfum pour camoufler l'odeur de l'huile.

b. Le MASSAGE sera concentré sur les muscles dorsaux, de chaque côté de la colonne vertébrale. Une durée de 20 minutes au moins permettra au lubrifiant de pénétrer dans les muscles.

c. Le massage sera suivi d'une trempette dans un bain chaud pendant 10 à 15 minutes. Puis un savonnage fera disparaître le surplus d'huile.

d. Un rinçage (avec la douche téléphone de préférence) suivra d'abord à l'eau chaude, puis graduellement à l'eau tiède, enfin à l'eau fraîche (ou froide selon la tolérance personnelle). On dirigera le jet d'eau sur la colonne vertébrale pour stimuler les muscles dorsaux.

Ces exercices sont inspirés des enseignements d'Edgar Cayce, un grand guérisseur médiumnique. Voici quelques-uns de ses commentaires, donnés alors qu'il était en autohypnose:

«L'huile d'olive est l'un des meilleurs stimulants de l'activité musculaire et de la sécrétion des muqueuses lorsqu'elle est appliquée sur le corps...

L'huile d'arachide possède la propriété d'assouplir non seulement la peau, mais aussi les muscles, les nerfs et les tendons. Ceux qui prendront un massage d'huile d'arachide chaque semaine n'auront pas à craindre l'arthrite, ni les maladies de foie et des reins.

(Les massages sont importants) parce que le manque d'activité provoque un affaiblissement ou un relâchement de certaines zones le long de la colonne vertébrale. Or, c'est de ces zones que partent les influx nerveux qui vont jusqu'aux organes. Certains reçoivent donc plus de stimulation que d'autres. Il en résulte un certain déséquilibre du corps. Le massage va rétablir l'équilibre en aidant les ganglions à recevoir l'influx nerveux comme ils le devraient et ainsi la circulation sera stimulée à travers les différentes parties de l'organisme.

Comme les massages, l'hydrothérapie est aussi préventive que curative: elle permet le nettoyage général du corps en éliminant les poisons et en soulageant les zones congestionnées.»

Principes: utiliser «penser-voir» (image mentale) et «penser-parler» (ordre mental) pendant la respiration.

Durée de l'exercice: 5 à 10 minutes par jour ou par session.

Présentation de la scène où l'action se déroulera; mobilisation de l'attention des cellules, des muscles, des artères, des capillaires, etc., engagés dans l'action.

Renforcement de l'identification de la région où l'action est requise, propagation du message à toutes les cellules et autres composants du corps concernés.

Communication de l'ordre d'exécution.

Visualisation du déroulement réel de l'action et concrétisation de l'effet désiré.

«Personne ne doit s'attendre à ce que tout cela devienne réalité du jour au lendemain. Cependant, l'objectif ne doit pas être perdu de vue, car à mesure que la méthode devient familière, on s'aperçoit que de plus en plus de détails décrits si-dessus sont incorporés au cycle respiratoire. Ces détails, qui sont tout d'abord trop nombreux pour qu'on y songe durant la mise en pratique d'un programme, constituent les moyens de rendre ce dernier plus efficace. Il est possible de s'en passer, mais plus la quantité d'énergie de l'esprit est importante, plus le traitement est efficace et rapide.» (E.H. Shattock, Guide pratique d'autoguérison, Québec-Amérique, pp. 28-29).

Inspiration: suggestion «penser-parler»: «Augmentez le débit sanguin»; suggestion «penser-voir»: visualisez les vaisseaux sanguins et la plus grande quantité de sang qui y circule.

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

Expiration: suggestion «penser-parler»: «Guérissez»; suggestion «penser-voir»: visualisez le sang à l'intérieur et à l'extérieur de la partie affectée.

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

N.B. Ce programme peut être appliqué pour guérir plusieurs maladies sans gravité.

Inspiration: suggestion«penser-parler»: «Augmentez le débit sanguin» (si l'infection est bénigne). «Attention, les phagocytes» (si l'infection est grave). Suggestion «penser-voir»: visualisez le groupe globules blancs et des phagocytes qui s'agglutinent à l'endroit de la coupure, lequel sera déterminé soit par la douleur soit par une image mentale.

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

Expiration: suggestion «penser-parler»: «Supprimez l'infection»; suggestion «penser-voir»: visualisez les cellumes s'attachant aux foyers infectieux qu'ils soient noirs, gris ou jaunes, et les éliminant.

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

Inspiration: suggestion «penser-parler»: Attention, les phagocytes»; suggestion «penser-voir»; visualisez ces cellules de diverses tailles qui se rassemblent sur le lieu de la douleur ou encore là où l'épaississement du muscle est perçu.

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

Expiration: suggestion «penser-parler»: supprimez les lésions fibreuses douloureuses».

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

Inspiration: suggestion «penser-parler»: «Attention les phagocytes»; suggestion «penser-voir»: visualisez l'agglutinement des globules blancs sur le pourtour de la fracture.

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

Expiration: suggestion «penser-parler»: «Supprimez le tissu calcifié douloureux»; suggestion «penser-voir»: visualisez les globules blancs qui absorbent de petits fragments de tissu calcifié - par exemple, des fragments minuscules d'une substance évoquant l'os - et les détruisant. En dépit de leur multitude, ces cellules n'ingurgitent que de toutes petites quantité à la fois.

Intervalle: maintenez et renforcez l'image mentale.

N.B. En modifiant quelque peu les termes, ce programme peut être utilisé pour éliminer les dépôts calcaires (pierre des reins, du foie, etc.).